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6 महीने लगे पहलवान से बॉडी बिल्डर बनने में – Lean body transformation

जाहिर तौर पर ये दो तस्वीरें एक ही शख्स की हैं यानी मैं। पहली तस्वीर और दूसरी के बीच करीब 10 महीने का फर्क है। अब आप इससे ये अंदाजा न लगाएं कि ये बॉडी ट्रांसफॉर्मेशन दस महीने में हुआ है। पहली वाली तस्वीर में मैं पहलवान की तरह था। ...

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क्रिएटिन के 10 लाभ सबूत के साथ 

क्रिएटिन अथवा क्रेटीन क्या है। उसकी लोडिंग डोज, नॉर्मल डोज और उसके टॉप 6 साइड इफेक्ट क्या हैं और क्रिएटिन को कैसे यूज करते हैं।

Creatine एक नेचुरल सप्लीमेंट है जिसका इस्तेमाल खिलाड़ियों की परफॉर्मेंस सुधारने और बॉडी बिल्डिंग में किया जाता है। इसकी गिनती बॉडी बिल्डिंग के सबसे सेफ सप्लीमेंट्स में होती है। मसल्स बनाने और स्ट्रेंथ बढ़ाने के लिए हेल्थ मार्केट में क्रिएटिन का काफी नाम है। यह सप्लीमेंट न केवल नेचुरल और ...

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लीन बॉडी बनाने के लिए डाइट चार्ट

दबे हुए गाल, उभरी हुई नसें और सिक्स पैक एब्स और बॉडी का हर हिस्सा पूरी डेफिनेशन के साथ- यही होती है लीन बॉडी । फैट ढूंढे से ना मिले और पेट तक के मसल्स दो-दो इंच तक मोटे हो जाएं। इस लेवल पर आने के बाद आपको महसूस होता ...

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वजन बढ़ाने के लिए शाकाहारी डाइट चार्ट –Weight Gain vegetarian Diet Chart in Hindi

वजन बढ़ाने में डाइट और कसरत का बहुत अहम रोल है।

कब तक हैंगर की तरह बदन पर कपड़े टांगते रहेंगे। बॉडी बिल्डर ना सही मगर इतना शरीर तो होना ही चाहिए कि कपड़े ठीक लगें और आपमें आत्मविश्वास की कमी ना आए। अगर आपको सही डाइट और सही तरीका पता है तो वजन बढ़ाना आसान है। जो लोग वजन नहीं ...

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25 दिन में वजन बढ़ा देेगा ये डाइट चार्ट

पहली बार जब आप ये डाइट चार्ट फॉलोा करेंगे तो कम से कम 20 से 25 दिन बाद इसका असर दिखना शुरू होगा।

वजन बढ़ाना कितना मुश्किल है ये उन लोगों से पूछें जो सालों से हर नुस्खा आजमा रहे हैं वजन बढ़ाने के लिए। ये बात सौ फीसदी सही है कि आप पर कपड़े तभी अच्छे लगते हैं जब आपके पास बॉडी भरी-भरी हो। हमारे यहां पतले को पतला नहीं सूखा कहा ...

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GHRP 6 के लाभ और साइड इफेक्ट

GHRP-6 एक पेप्टाइड है, जो हमारी बॉडी को ग्रोथ हार्मोंस रिलीज करने के लिए उकसाता है। इसकी डोज दिन में तीन बार और एक बार में 5 आईयू होती है। इसके साइड इफेक्ट में गुस्सा और तेज भूख लगना शामिल है।

Ghrp 6 (Growth Hormone Releasing Hexapeptide) इन दिनों बॉडी बिल्डिंग में धड़ल्ले से यूज हो रहा है। जैसा कि इसके नाम से ही कुछ कुछ समझ आता है कि ये ऐसा पेप्पटाइड है जो ग्रोथ हार्मोन रिलीज करता है। यह मसल्स बनाने के काम आता है और कुछ हद तक ...

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आपकी बॉडी प्रोटीन का पूरा इस्तेमाल कर पाएगी, अपनाएं ये 8 टिप्स

Why protein powder does not work, hindi

सौ बातों की एक बात, प्रोटीन के बिना मसल्स नहीं बनते और ये बहुत महंगा आता है। इसके अलावा इस बात की भी गारंटी नहीं है कि आप जितना प्रोटीन ले रहे हैं वो आपकी बॉडी को मिल रहा है। सिर्फ खाकर निकाल देने का मतलब ये नहीं होता कि ...

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मैंने बॉडी बिल्डिंग में बहुत कुछ कमाया और सबकुछ गंवा दिया

Side effects of Termin in Hindi.

मेरा नाम आतिफ आजम है और मैं अमरावती जिले का रहने वाला हूं। मुझे भी बॉ़डी बनाने का जुनुन था, ये 2009 की बात है मै बॉ़डी में बहुत मसल्स मास गेन कर चुका था। हमारे यहॉ डिस्ट्रिक लेवल का कंम्पटीशन था। मेरी बॉ़डी अच्छी होने की वजह से मुझे ...

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बॉडी बिल्डिंग फोटोशूट में नसें और मसल्स कैसे उभारें

बॉडी की अच्छी तस्वीरें आएं इसके लिए आपको तकरीबन 36 घंटे पहले पानी छोड़ना होगा।

पहली बात तो यह है कि बॉडी होगी तभी तस्वीर में नजर आएगी। शानदार तस्वीर के पीछे कई महीनों की जी तोड़ मेहनत और जबरदस्त अनुशासन होता है। अगर एब्स हैं ही नहीं तो तस्वीर में भी नहीं आएंगे, तो ये लेख उन लोगों के काम का है, जिन्होंने काफी ...

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क्रॉसफिट ट्रेनिंग के फायदे और उसका शेड्यूल

आप गेनिंग कर रहे हों या कटिंग या फिर फिट रहना चाहते हों Crossfit हर सीजन हर मकसद के लिए बेहद उम्दा कसरत है।

आप गेनिंग कर रहे हों या कटिंग या फिर फिट रहना चाहते हों Crossfit हर सीजन हर मकसद के लिए बेहद उम्दा कसरत है। इसे महज एक कसरत कहना ठीक नहीं है क्योंकि ये कसरतों का ग्रुप है, जो अल्टीमेट पावर, स्ट्रेंथ, स्टैमिना और ग्रोथ हार्मोंस देता है। क्रॉसफिट आपकी ...

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