BODY BUILDING FAQ

सवाल – Thank u so much sir …aapke page se mujhe bhut kuch pata chala …..sir mera weight 50 kg hai hight 5.5 inch hai …sir main hafte me 2 din biceps 2 din shoulder + triceps ..2 din Chest nd leg avi nhi kar rha aage mai upper body …

  सवाल – Hello sir. Mera naam mohd aamir hai age 26 hgt 5’6 wieght 74. Sir meri samasya yeh hai ki mai kuch mahino se gym karraha hu kuch din pahle mai hafte m 6 din gym karta tha ek din legs chest arms doosre din back shoulder tricep …

  सवाल – Sir me gym regular karta hu bt muje Leen body ke liye veg me diets chahiye – Maulik Modi जवाब – करीब डेढ़ घंटे कसरत करें। एक पार्ट की चार से छह कसरतें करें। रैप 15 से 8 तक रखें। कभी कभी कम रैप वाली हैवी ट्रेनिंग …

सवाल – first of all ,thank you sir for answer my question but i read your artical 8 week increase size plne . mera confusion hai ki ki apne jo line likhi 10 minute ka superset lagana hai ye 10 minut ka superset kya hota hai sir pls answer dijiye??? …

ऐसी तमाम वेबसाइट हैं जहां आपको डाइट चार्ट और एक्सरसाइज शेड्यल मिल जाएंगे। पर वो किसी एक के लिए नहीं पूरी जनता के लिए होते हैं। बॉडी बिल्डिंग के मामले में हर शख्‍स का शरीर और उसकी जरूरतें औरों से अलग होती हैं। ज्यादातर वेबसाइट पर जो शेड्यूल दिए हैं …

सवाल – meri height 5feet 6 inch h, wieght 68 kg…biecep 13 inches chest 38 inches waist 30 inches hai…mai 2 saal s gym kr rha hu, gym start krne s phle weight 55 kg thi, but pichle 6 months m weight kafi teji s bdha hai, aur pet k …

सवाल – hello,sir Muje apni chest (chaati) bannanii hhh is k liye Muje Kon c exercise better rhegi Or m is k liye Kon sa protein use Kru ya nhi – Basti Ram Phogat Ssp जवाब – किसी भी अच्‍छी कंपनी का प्रोटीन इस्‍तेमाल कर सकते हैं। ध्‍यान रखें डाइट अच्‍छी …

सवाल – sir meri hight 5,5 hai mera wazan 75 kg hai mera fat kam nhi ho rha hai mai kon sa workout karu jisse mera body fat kam ho khas kr ke pet our kamar ka? Jabir Ali जवाब – जिम जरूर जाएं। एक बॉडी पार्ट की तीन से …

सवाल- मेरे अनुसार मेरा वेट 70 किग्रा होना चाहिए यानी 6 किग्रा और गेन करना चाहता हूं। साथ में लीन बॉडी चाहिए। मुझे कौन सा सप्लीमेंट इस्‍तेमाल करना चाहिए। प्योर शाकाहारी हूं। वेट गेनर, व्हे प्रोटीन आइसोलेट या क्रेटिन क्या मेरे लिए बेहतर रहेगा। फिलहाल 2 माह पूरे हो गए जिम …

सवाल – sir me 3 month se gym kr rha hu mene weight 48 se 55 tk gain kya h…or me supplement use kr rha hu…to ap deep me mujhe…mere schedule or diet ke bare me btaye kya lu….MD Uwais Rezi जवाब – सर, एक बात ध्‍यान रखें कि साइज …