सवाल – sir ji soyabean se to jee gabrAta hai ….. to unhe kese khaye ki jee na gbraye – itesh Tailor जवाब – इसका एक ही तरीका है। अपनी भावनाओं पर काबू करें। सोयाबीन को भिगोने के बाद उसे हल्का सा फ्राई कर सकते हैं। उसमें टमाटर, प्याज वगैरा …
Read More »बॉडी बिल्डिंग; सवालों के जवाब 3 से 6 फरवरी
सवाल – Hello sir please khana khane ka right time and scedule btae…Inder Tiwari जवाब – आयुर्वेद के हिसाब से नाश्ता सुबह 8 से 9 के बीच। दोपहर का भोजन 12 से 1 के बीच। शाम का खाना 6 से 8 बजे के बीच। बॉडी बिल्डिंग के लिहाज से हर …
Read More »बॉडीबिल्डिंग टिप्स | 28 जनवरी से 1 फरवरी सवालों के जवाब
सवाल – sir mera weight 68 kg h ar height 5’6″ h. sir me body lean karna chahta hu ar 1 mahine se gym ja raha hu bt weight km nahi ho raha h. diet bilkl change kar di h bt result nahi aa raha h. ar han sit mene …
Read More »बॉडी कैसे बनाएं | 21 से 27 जनवरी तक के सवाल
सवाल – Sir- mera naam-devil h, hight-5’9 weight-67kg h sir mera ek hi question h ki aap mujhe sirf ye bta de ki change ka matlab sari exercise change karni h ya fir aage piche karni h. Sir m confused hu. Isko lekar. Please aap explain kare achi tarah se. …
Read More »उम्दा बॉडी बनाएं | 10 से 20 जनवरी तक के सवाल
सवाल – mujhe meri hat par ki nase bahar lani hai to issa ke liye koi supplement hai kay our sir agar kisi stroed se niklate ho to bhi bataye par mujhe stroed nahi lena hai par body par ki nase nikalni hai – Chetan N Herole जवाब – दो …
Read More »वर्कआउट टिप्स; 6 से 9 जनवरी तक के सवाल
सवाल – hi sir apki website pr apne 3 din tk biceps ko bhara bhara dikhne vali exercise batayi he.jisme barbell curl karna he. pahle set 6 rep, dusra 10 rep, tisra 15, or chotha 20 reps aise total 51 reps nikal ne k baad hi rest karna he. aise hi …
Read More »बॉडी कैसे बनाएं; 31 दिसंबर से 5 जनवरी तक के जवाब
सवाल – Sir mera question yh hai ki mera weight abhi 58 kg he 2 sal me mene 2 3 bar gym ki lekin bich me chor di.ab mujhe lgbhag 1 mahina ho gaya gym jate huye . Me diet me subh 1 kela 5 bje gym jate tym khakr …
Read More »मसल्स बनाएं | 26 से 31 दिसंबर तक के सवाल
सवाल – bhai mera weight 70 ha meri chest clear hi nhi hoti MATLAB chest ki niche ki shape gayab lagti ha – Aftab Ansari जवाब – पुलोवर, फ्लैट बेंच डंबल प्रेस, डिकलाइन डंबल प्रैस लगाया करें। जब भी आप चेस्ट करें ये तीनों कसरतें आपके शेड्यूल में होनी चाहिएं। …
Read More »जिम जहान | 23 से 25 दिसंबर तक के सवाल
सवाल-सर भूख बढ़ाने वाला और प्रोटीन पचाने वाले दवा के नाम बतायें। साथ में ON Gold standard 100% whey protein फॉरेन से मंगाया हूं मुझे जिम् करते 4 माह हो गए क्या इस प्रोडक्ट का इस्तेमाल करना उचित रहेगा कैसी कंपनी है ON? और हां भूख बढ़ाने और प्रोटीन पचाने …
Read More »बॉडी बिल्डिंग | सवालों के जवाब 17 से 22 दिसंबर
सवाल – Sir mera weight 58 kg h or height 166 cm..and age 20 year h ..mai last 6 months se exercise kr rha hu.. But minimum 5 cm height or chahta hu.. Or mai humatrope k baare me sab kuch janna chahta hu…Shubham Kushwaha जवाब – हाइट बढ़ाने का …
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