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2 Pull ups and chin ups
पुलअप्स और चिन अप्स एक दूसरे के भाई हैं। हैवी वेट वालों के लिए ये काफी टफ होती है। हल्की बॉडी वाले तो काफी रैप निकाल लेते हैं। जिन लोगोंं को ये आसान पड़ती है वो पैरों में डंबल फंसा कर करते हैं। पुलअप्स करने का सही तरीका...
