मर्दाना ताकत बढ़ाने वाली टॉप 5 एक्सरसाइज

1. Dead lifts

बेहतरीन कसरत है। करने से दम बढ़ता और करने में दम लगता है। गलत किया तो कमर का बैंड जा देती है डेड लिफ्ट। डेड लिफ्ट करने का सही तरीका …

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