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Height kaise badhaye full information

Question – Sir meri height kam hai. Please mujhe bataye ki height kaise badhaye badhain. Main lambai badhane vali capsule bhi khai thi but usase bhi koi fark nai pada. Main joj kafi der tak latakta hun. Abhi meri height 5 foot 5 inch hain main chahta hun ki ye kam se kam 5 foot 10 inch ho jaye main apni lambai kaise badhaun. – Sonu

जवाब – भाई जहां तक हाइट का सवाल है तो आपको बता दूं कि आजतक कोई ऐसी कारगर दवा नहीं बन पाई है जो हाइट गारंटी के साथ बढ़ा दे। Height का बढ़ाना हमारे खानपान, लाइफ स्टाइल और जीन्स पर डिपेंड करता है। लेकिन हां कुछ ऐसे तरीके हैं जिन्हें अपनाने से आप हाइट बढ़ने में मदद मिलती है।
आप अश्वगंधा का इस्तेमाल करें ये कमाल की बूटी है। भारत में यह टेबलेट, सिरप और पाउडर फॉर्म में मिलती है। इसे दूध के साथ लेना चाहिए। दो चम्मच अश्वगंधा को हल्के गर्म दूध में मिलाकर रात को सोने से पहले पी सकते हैं। अगर आप अपनी height बढ़ाने की कोशिश कर रहे हैं तो दिन में दो से तीन गिलास दूध पीने की कोशिश जरूर करें। दूध के बने प्रोडक्ट भी उतना ही फायदा पहुंचाते हैं जैसे दही, चीज़, क्रीम व योगहर्ट वगैरा।

Sir meri height kam hai. Please mujhe bataye ki height kaise badhaye badhain. Main lambai badhane vali capsule bhi khai thi
हाइट बढ़ाने के लिए कुछ चीजों को फॉलो करना जरूरी है।

ऐसे कई आसन हैं जिनकी रेगुलर प्रैक्टिस से हाइट बढ़ाने में मदद मिलती है। आसनों में आप सूर्य नमस्कार के अलावा ताड़ासन, भुजंगासन, चक्रासन, उर्ध्‍वहस्तोतानासन और सर्वांगासन  करें। ऐसे खेलों में शामिल हों, जिनमें आपको ज्यादा से ज्यादा जंप करना हो, जैसे टेनिस, बैडमिंटन, बास्केटबॉल, वॉलीबॉल वगैरा और हां रस्सा कूद भी बहुत बढ़िया एक्सरसाइज है। इसमें आपको लगातार जंप करनी होती है। हो सके तो रोज 20 से 30 मिनट रस्सा कूदें। अगर आप इन उपायों को अपनाएंगे तो 18 साल के बाद भी height बढ़ने के चांस हैं।

सवाल – Hi sir,My name is Deepak Kumar, सर मेरा उम्र 21 हो रहा है । मेरा हाइट लगभग 6 फुट है और वजन 51 kg है और मैं काफी दुबला – पतला हूँ क्या मैं जिम जा सकता हूँ। Please help me – Deepak kumar April 28, 2017 at 4:45 pm

जवाब – हां जी आप जिम जा सकते हैं और आपको जिम जाना भी चाहिए। – BodyLab Admin May 11, 2017 at 2:00 pm

सवाल –Thanks body lab team mujhe bahut jarurat thi is diet ki par aapne Mera Kam bahut asan kar diya he aur aapne jitni bhi chij batai he wo simple budget me fit bhi baith tha he. Ek chij me aur chahta hun ki kuch exercise bataiyega beginner intermediate and advanced level ke without equipment. Thank you – Satya Prakash Singh April 16, 2017 at 3:10 am

जवाब –शुक्रिया। हम आपकी सलाह पर काम करेंगे। – BodyLab Admin May 2, 2017 at 4:20 pm

सवाल –Sir ji meri hight 6ench h wight 64kg h muja six pack banae h kay karu aor m shud shakahari hu – Ramchander February 15, 2017 at 3:32 pm

जवाब –आपका वजन तो काफी कम है। मगर आप इसी तर एब्स चाहते हैं तो आपको लीन बॉडी का वर्कआउट फॉलो करना होगा। उसी में आपके एब्स बन जाएंगे। – BodyLab Admin February 26, 2017 at 3:23 pm

सवाल –sir mare age 20 year hai sir ma 1 week sa gym ja raha hu sir muja kay dite lane chiya plz – Rajat kumar February 14, 2017 at 12:00 pm Edit

जवाब –फिलहाल परेशान होने की जरूरत नहीं है। दिन में चार अंडे, दो गिलास दूध और बाकी खाना वगैरा खाएं । दो महीने बाद डाइट और वर्कआउट को प्रोफेशनल तरीके से फॉलो करें। – BodyLab Admin March 9, 2017 at 3:04 pm Edit

सवाल –sir mera fat bhut jyada hai bhut ex.krta hun pet ki bhi abs ki bhi.or rutine wali bhi but weight kam ho jata hai but pet ander nhi ho pata.koi trika btayen sir .- nitin June 11, 2017 at 4:54 am Edit

जवाब –अगर आपका वेट बहुत ज्यादा है तो 5 से 7 किलो कम होने पर ही फर्क नजर आएगा। ये तो अच्छी बात है कि आपका वेट कम होता है इतना परेशान न हों अगर वेट कम हो रहा है तो पेट भी धीरे धीरे कम होगा। वजन कम करने पर हम तीन तरह से काम करते हैं। 1 कसरत करके आपकी बर्निंग बढ़ाते हैं 2 डाइट करके बॉडी को मजबूर करते हैं कि वो स्टोर किए हुए फैट को यूज करे 3 ऐसी चीजें खाते हैं जिनसे मेटाबॉलिज्म तेज हो। आप ये तीनों काम करें। एब्स की कसरत के पीछे बहुत न भागें पूरी बॉडी पर वर्कआउट करें और फंक्शनल ट्रेनिंग पर फोकस करें। सूरज ढलने के बाद कार्बोहाइड्रेट से पूरी तरह परहेज करें। – BodyLab Admin June 11, 2017 at 3:10 pm Edit

सवाल –Sir mujhe trainer banana h kya krna chaiye – ashwaniruhela December 28, 2016 at 7:38 am Edit

जवाब –पहले एक बार अच्छी बॉडी बनाकर कोई कंपटीशन जीतें। वैसे तो इतने में ही आप कोचिंग कर पाएंगे, मगर बेहतर होगा कि आप डाइट और फूड न्यूट्रीशन का कोर्स कर लें। – BodyLab Admin January 8, 2017 at 3:00 pm

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2 comments

  1. hii sir
    mere nam depak hai meri age 17 saal hai or height 5feet.6 inch hai m 3 sal se jym kr rha hu meri body to achi hai or mera khan pina bhi acha hai pr meri height nhi hai kya meri height rukne ka karn gym hai
    or meri height 2 saal se ruki hui hai ab muje samaj nhi aa rha ki m aapni height kese badhaau plz sir aap btaiye

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