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Body Banane Ke Liye Best Protein Powder Konsa Hai

Question – Sir kya aap bata sakte ho ki body banane ke liye best protein powder konsa hai. Mere friend weight gainer lene ko bol rahe hai. Aap batao mujhe kya use karna chaiye whey protein ya weight gainer. Aap jo bhi best ho uske bare me bata do pls or han main suna hai ki isme duplicate bhi aata hai jisme steroids mile hote hain. – Vikram

Answer – अगर आपने मुझे अपनी उम्र, हाइट और वेट भी बताया होता तो मैं ये जान पाता कि आखिर आपकी जरूरत है क्या। लेकिन फिर भी अगर आपके दोस्त आपको वेट गेनर लेने के लिए कह रहे हैं तो इसका मतलब ये है कि आप काफी दुबले पतले हैं। अगर ऐसा है तो आप वेट गेनर ही लें। जब बॉडी कुछ ठीक हो जाए तो आप व्हे प्रोटीन ले सकते हैं। वैसे तो ऐसा कोई फिक्स नियम नहीं है कि आपको वेट गेनर ही लेना होगा मगर हम शुरू में पतले लोगों को वेट गेनर लेने की सलाह ही देते हैं ताकि शरीर पर पहले कुछ वेट बढ़ जाए।

अब रही बात बेस्ट प्रोडक्ट की तो इसके बारे में मैं ये कहूंगा कि इसमें बेस्ट जैसा कुछ नहीं है। दो बातें हैं जो सपलीमेंट लेने वक्त आपको याद रखनी हैं। वो किसी ब्रांडेड कंपनी का होना चाहिए और किसी ऐसी जगह से लिया हो जहां से नकली माल मिलने की गुंजाइश कम से कम हो। आप शायद यकीन नहीं करेंगे मगर पूरा बाजार नकली सपलीमेंट से भरा हुआ है। खुद को आपका भाई बताने वाले लोग ही आपको नकली सपलीमेंट पकड़ा देंगे। इसलिए इस मामले में मेहनत करना जरूरी है। आप टॉप ब्रांड्स में से किसी का भी प्रोडक्‍ट ले सकते हैं सब अच्छा काम करते हैं। गली मोहल्ले के ब्रांड पर मैं खुद भरोसा नहीं करता तो आपको भरोसा करने के लिए भी नहीं कहूंगा।

Question –sir mera naam sonu khan hai……. sir main ye janna chahta hu ki size badane k liye jo powder use kiye jaate hai unka koi course hota hai kya………..maine suna hai ki powder chhodne ke bad me size phle jitna rhe jata hai …… ye such hai ya jhoot ……….mujhe kaunsa powder lena chahiye jisse ki mera size badne ke bad mein barkaraar rahe…….sonu khan February 13, 2017 at 5:10 am

Answer –इसका कोई कोर्स नहीं होता। मगर पाउडर लिया है तो दो महीने तक चलाना चाहिए। हां ये बात सही है कि जब आप पाउडर छोड़ देंगे तो बॉडी पर फर्क पड़ेगा। मगर असल बात ये है कि अगर आप ओरिजिनल पाउडर लेंगे तो एकदम से आपकी बॉडी नहीं बढ़ेगी और न ही गिरेगी। अगर आप नकली लेंगे तो तेजी से बॉडी बढेगी और तेजी से गिरेगी। – BodyLab Admin March 5, 2017 at 3:56 pm

Question –sir mera age 23 hai weight 60 but mera body me sep nahi hai or mera ek problem hai me normal khana khane baad vi bahut jaldi mota ho jata hoo but me apna weight abhi nahi gain karana chahta hoo. or me gau me rehta koi gym club join nahi kiya hoo. me ghar pehi exercise karta hoo. but me ek cutting bala body bana chahta hoo. or sir mera pet bahut bahar hai plz giv some ideas – santosh kumar February 9, 2017 at 1:25 pm Edit

Answer –60 किलो वैसे तो कोई खास वेट नहीं होता। हो सकता है आपका हाइट कम हो। कोई नहीं, एक तो आप जब भी हो सके गर्म पानी यूज करना शुरू कर दें। खासकर सुबह उठते ही और रात को सोने से ठीक पहले। आपको 60 ग्राम प्रोटीन तो दिन में लेना ही होगा नहीं तो मसल्स ग्रो ही नहीं करेंगे और 60 ग्राम तो इसलिए क्योंकि आप जिम नहीं जाते और आपको गेन नहीं करना है। वरना प्रोटीन की जरूरत इससे भी ऊपर जाती। आप ये लेख चेक करेंं। घर पर बॉडी कैसे बनायें जानें सभी उपाय  –  BodyLab Admin March 3, 2017 at 3:37 pm

Question –sir agr kisi bande ka ek tarf ka sina utha he to us ko dusli tarf ka sina uthane ke lie kya krna hoga – khan February 8, 2017 at 8:01 pm

Answer –वैसे तो कुछ नहीं करना चाहिए क्योंकि ये फर्क सबमें होता है किसी में कम किसी में ज्यादा। अगर फर्क इतना ज्यादा है कि कोई भी टोक देता है तो फिर सप्ताह में एक दिन फ्लैट बेंच, इंक्लाइन बेंच और डिक्लाइन बेंच पर एक हाथ में डंबल लेकर डंबल प्रेस करनी चाहिए। लंबे समय तक ऐसा करने से पॉजीटिव रिजल्ट आ सकता है। – BodyLab Admin February 28, 2017 at 12:59 pm

Question –Hello sir. Meri age 18 year h . mera weight 56kg h Sir mujhko gym karte huye 2month ho gaye h pr body m development nahi hua h. Sir mujhko mucle banane k liye bataiye plzz or sir weight kam lo ya jayada or supplement le sakta hu. Sir diet m kia kia le sakta hu jisse merI body ban jaye plzz sir help me…thanks – Rishabh yadav January 21, 2017 at 3:57 am

Answer –आपका वजन कम है। हालांकि आपकी उम्र में इतना वजन होना कोई बुरी बात नहीं। अब आप चाहते हैं मसल्स बनाना तो इसके लिए आपको 7 में से पांच दिन ही जिम करना है। कसरत कम करनी है मगर हैवी करनी है। आपकी कसरत 30 से 40 मिनट में खत्म हो जानी चाहिए। आपको हर दिन करीब 70 ग्राम प्रोटीन की जरूरत है। बाद में प्रोटीन की जरूरत भी बढ़ेगी। अभी आपको सपलीमेंट की जरूरत नहीं है। पहले आप खुद अच्छी डाइट की बदौलत गेनिंग करें उसके बाद ही आप सपलीमेंट लेने के काबिल हो पाएंगे। मैं आपको एक दो लेख के लिंक दे रहा हूं जरा वक्त निकाल कर देखें। – BodyLab Admin February 7, 2017 at 2:09 pm

मसल्स कैसे बनायें ये समझने के लिए जानें कि कितनी एक्सरसाइज करें और क्या खायें
2  21 बेसिक बॉडीबिल्डिंग टिप्स जिम जाने वालों के लिए

Question –Hi sir I’m Ashu mera Weight76 kg hai height 5.8 sir muja body ma tcurig ka liya Kon sa product use Krna chiya – ashu January 19, 2017 at 3:21 am

Answer –कटिंग के लिए आप कोई फैट बर्नर यूज कर सकते हैं। – BodyLab Admin January 24, 2017 at 12:47 pm

Question –SirSir body kitne Time m bn sakti h??? – gajender January 17, 2017 at 7:43 pm

Answer –6 महीने से एक साल। – BodyLab Admin January 24, 2017 at 12:26 pm

Question –Sir hum beginner hai or mera wajan 55kg hai humko lean body banani hai hum apna wajan 70 kg ke lagbhag rakhna chate hai koi tips de please sir age 25 year hight 5 fit 7 inch – rajesh kumar das January 14, 2017 at 5:24 pm

Answer –55 से 70 बिना गेनिंग के आप नहीं जा सकते। गेनिंग के लिए आपको गेनिंग का रास्ता चुनना होगा, जिसमें थोडा फैट भी आएगा। अगर आप लीन गेन करेेंगे तो कई साल लग जाएंगे 55 से 70 तक जाने में। 7 में से पांच दिन जिम करें। एक दिन एक बॉडी पार्ट की कसरत करें। ट्राइसेप्स और बाइसेप्स एक ही दिन करें और उसके अगले दिन रेस्ट रखें। एक बॉडी पार्ट की तीन से चार कसरत करें। तीन तीन सैट लगाएं और रैप 6 से 12 के बीच रखें। डाइट में आपको बॉडी वेट के प्रतिकिलो पर दो ग्राम प्रोटीन चाहिए होगा। गेनिंग करना एक प्रोसेस होता है हमें लंबे समय तक उम्‍दा डाइट लेनी होती है। आपको अपनी जरूरत से 500 से 700 कैलोरी हर दिन ज्यादा लेनी होती है, तब जाकर गेनिंग शुरू होती है। जिम जाने वाले नए सदस्य कैसे करें बॉडी बनाने की शुरुआत में आापको काफी सही जानकारी मिल जाएगी।  – BodyLab Admin January 15, 2017 at 11:35 am

Question – I’m naved
Hight 6 fit
Weight 60
10 din se gym kr rha hu. Mujhe wazan bdhana h sir plz help. – naved ashraf January 11, 2017 at 2:33 am

Answer –डाइट में आपको हर दिन अभी 50 ग्राम सोयाबीन चंक्स, 100 ग्राम मूंगफली और 100 ग्राम मूंग की दाल लेनी है। सोयाबीन एक बार में नहीं लेना है उसे दो हिस्सों में लें। बाकी जो आपको ठीक लगता है खाएं। आपको कैसे बॉडी बनानी है इसकी डिटेल इनफॉरमेशन ऊपर वाले सवाल में मैंने एक लेख का लिंक दिया है उसमें मिल जाएगी।  – BodyLab Admin January 15, 2017 at 11:05 am

 

Question –Me Monday Ko chest Tuesday triceps and Wednesday Ko Sol o – saddam hussain January 12, 2017 at 6:56 am

Answer –समझ नहीं आया आप क्या पूछना चाह रहे हैं – BodyLab Admin January 15, 2017 at 11:39 am

Question –Hi sir me ek boxer ho ab mere weight 56 kg chal rha h or me apna weight 75 kg karna chata hu or body cuting bhi me xtreme snt gainer le rha hu pls mujhe bataye ki kya karu or kya dait plan lu – Najim malik December 29, 2016 at 4:27 am

Answer –सर आप बॉक्सर हैं तो आपको लीन गेन करना चाहिए यानी मसल्स का वेट होना चाहिए फैट का नहीं। कुछ बातें याद रखें सूरज ढलने के बाद कार्ब कम से कम लें या बिल्कुल भी न लें। व्हे प्रोटीन आइसोलेट यूज करें। – BodyLab Admin January 8, 2017 at 3:12 pm

Question –sir, meri height 5.6 inches hain.. nd meri age 19 h. main apni height bdana chahta hoon. workout to karta hoon. food mein kya liya jaye..keshav soni January 10, 2017 at 11:19 am

Answer –आप इस लेख को पढ़ें इसमें डिटेल में जानकारी मिल जाएगी – 18 साल के बाद भी तेजी से लंबाई बढ़ाने के 10 घरेलू उपाय – BodyLab Admin January 15, 2017 at 10:59 am

Question –sir maine abhi gym jana suru kiya h…mera weight 80 kg hai…muje abs banabe h… plz mujhr gym ka weekly seduel or vegetarian diet plan btaiye…govind December 26, 2016 at 3:43 am

Answer –सर हम कमेंट बॉक्स में डाइट प्लान नहीं दे सकते ये एक दो मिनट में तैयार होने वाली चीज नहीं है। आपको एब्‍स बनाने हैं तो आपको लीन बॉडी का वर्कआउट फॉलो करना होगा। डाइट में प्रोटीन ज्यादा और कार्ब कम रहे। शाम के बाद कार्ब बिल्कुल नहीं लेना। याद रखें इससे आपका वजन भी कम होगा। 6 पैक एब्स बनाने का हर तरीका  और लीन बॉडी के लिए डाइट चार्ट से आपको मनचाही बॉडी पाने में मदद मिलेगी।  – BodyLab Admin January 8, 2017 at 1:08 pm

 

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158 comments

  1. SIr mera name tasleem he aor 18 year he aor me ye jana chata hu
    Ki mujhe abhi konsa pirotin lena chahiye aor mera wet 67 kg he 58 fit hite

    • आप वेट गेनर यूज करे किसी भी अच्छी कंपनी का मगर याद रखें आपको डाइट भी अच्छी रखनी होगी।

      • Sir mera naam Javier Ali hai meta vet 60 LG hai or vet badana hai body bhi halkii hai body banane keliyr.kya karma hoga

        • अगर आप दुबले पतले हैं तो 7 में से पांच दिन जिम करें। एक दिन एक बॉडी पार्ट की 4 कसरत करें। ट्राइसेप्स और बाइसेप्स एक ही दिन करें और उसके अगले दिन रेस्ट रखें। तीन से चार सैट लगाएं और रैप 6 से 12 के बीच रखें। डाइट में आपको बॉडी वेट के प्रतिकिलो पर एक से डेढ़ ग्राम प्रोटीन चाहिए होगा। गेनिंग करना एक प्रोसेस होता है हमें लंबे समय तक उम्‍दा डाइट लेनी होती है। आपको अपनी जरूरत से 500 से 700 कैलोरी हर दिन ज्यादा लेनी होती है, तब जाकर गेनिंग शुरू होती है।
          आलू, केले, राजमा, सोया चंक्स, चिकन, अंडे, मक्कखन, मूंग की दाल, मूंगफली, पनीर, सलाद, दूध ये सभी चीजें आपकी डाइट में होनी चाहिए कम या ज्यादा। आप चाहें तो हमसे डाइट चार्ट और वर्कआउट शेड्यूल बनवा सकते हैं, इस लिंक को चेक करें-
          http://www.bodylab.in/2015/12/01/get-your-diet-chart-and-workout-schedule-in-hindi/ हम आपको कोई प्रोडक्ट नहीं बेचेंगे बस सही सलाह, सही डाइट, आपके सभी सवालों के जवाब और सही वर्कआउट बताएंगे।

    • Sir mera naam akash h meri height 6.2 h mera weight 85 kg h lakin mera sareer ptla h sir mujhe gainer lena chaeye ya protien meri age 19 year h