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हैवी बॉडी बनाने वाले टॉप 10 फूड

7 मूंग की दाल,  प्रोटीन 100 ग्राम में 24 ग्राम

24 gram protein and lots of iron in moong

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2 comments

  1. Sar ji 4 5 month gym me gap hogaya to uske bad kayise surwat karni chayie aur 3 4 time kahana padta hai to asedeti khoon hoti hai pet kharab hota hai to iskeliye Kutch upay batado kya lena hai kayise lena hai

    • खाना तो आपको 6 टाइम खाना पड़ेगा मगर थोड़ा थोड़ा। अगर पेट चल जाता है तो आप सुबह खाली पेट बेल फल जिसे हम बेल पत्थर या बेल पत्र भी कहते हैं उसका दो चम्मच पाउडर पानी के साथ फांक लिया करें। ये आपको खादी व उन दुकानों पर मिलेगा जहां आयुर्वेदिक दवाएं मिलती हैं। याद रहे कि खालिस पाउडर लेना है उसमें कुछ मिला हुआ न हो। अगर पाउडर न मिले तो बेल का मुरब्‍बा ले सकते हैं। उसका एक बड़ा टुकड़ा रोज सुबह खाएं।

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