क्रिएटिन अथवा क्रेटीन उस कैमिकल से बनाया जाता है जो हमारी बॉडी में नेचुरली पाया जाता है। ये मीट और मछली में भी होता है। सबसे ज्यादा क्रेटीन हमारी मसल्स में जमा रहता है। ये एनर्जी देने के काम आता है और मसल्स की ग्रोथ में भी इसका रोल रहता …

बॉडीबिल्डिंग में व्हे प्रोटीन का इस्तेमाल बहुत ही कौमन है और काफी हद तक वाजिब भी है। शुरुआत में तो हम नेचुरल प्रोटीन से अपनी जरूरतें पूरी कर सकते हैं मगर जैसे जैसे हम गेन करते जाते हैं हमारी जरूरत बढ़ जाती है। ऐसे में सोया, एग या व्हे प्रोटीन …

पेट जब गैस का चैंबर बन जाता है तो दिमाग की दही हो जाती है और मूड की ऐसी तैसी। ऐसी प्रॉब्लम खड़ी हो जाती है कि न तो किसी को बता सकते हैं और ना ही किसी से छुपा सकते हैं। चुपके से भी बाहर आयेगी तो आसपास खड़े …

जिम में जान लगाने वालों और नतीजे न मिलने से परेशान होने वालों के लिए ये लेख है। यहां हम आपको बतायेंगे कि खूब कसरत करने और फूड सपलीमेंट  के डिब्बे खाने के बावजूद आपकी बॉडी क्यों ग्रो नहीं करती। या फिर अगर आप जिम में नये हैं तो आपको …

सिक्स पैक एब्स न तो बनाना आसान है और न ही उसे मेनटेन करना आसान है। पेट पर छपे हुए इन छह बिस्‍किट की चाहत जिम जाने वाले हर शख्स की होती है। मगर ये भी सच है कि पूरे मोहल्‍ले में देख लें या पूरे जिम में चेक कर …

Height का मतलब क्या होता है ये बात उनसे बेहतर कौन जानता है जिनकी lambai कम है। इंसानी शरीर का यही एक ऐसा पहलू है जिसके बारे में अभी तक वैज्ञानिक कुछ नहीं कर पाये हैं। हमारे पास हर तरह की दवा है मगर लंबा करने की कोई दवा आजतक नहीं …