Breaking News

बॉडी बनाने से जुड़े 25 जून से 3 जुलाई तक के सवाल

अगर बॉडी को मेनटेन रखना है तो कसरत भी करनी होगी और डाइट भी ठीक रखनी होगी।
अगर बॉडी को मेनटेन रखना है तो कसरत भी करनी होगी और डाइट भी ठीक रखनी होगी।

सवाल – Sar mera name sharafat ali hai sar jese ki 1 saal tak gym kiya or full dite khaya or wo body mel gye jo chaiye to fir gym or dite chod ne se body bapass pahle jese ho jayege or or agar body ko bhi rakna hai to kya karna hoga or 1 saal baad gym chodne ki baad dite bhi gym bali khani hoge kya fir se ya normal khana jo ghare banta hai –
Sharafat Ali

अगर बॉडी को मेनटेन रखना है तो कसरत भी करनी होगी और डाइट भी ठीक रखनी होगी। हालांकि आप कसरत और डाइट को कम कर सकते हैं। बिल्कुल छोड़ देंगे तो शरीर अपने हिसाब से या तो मोटा हो जाएगा या पतला।

सवाल -Body grow ke kuch tips bataway – Nand Malakar

सवाल -aur mera sawal h k ager m apna wait gein kar leta hu to kya PCT karane k bad weight down to nhi hoga na – Ahmad Zubair Sultan

नहीं, पीसीटी का वजन से कोई लेनादेना नहीं है। अगर आपने कोई स्टेरॉइड लिया है जिससे वाटर रिटेंशन होता है तो आपका वजन कम जरूर होगा।

सवाल -HLo sir i am Yadwinder singh from punjab.. Sir maine 1.5 saal pehle steroid cycle kiya tha 2 month ka…….. Ab mai muscle gaining wala cycle karna chahta hu.. toh kaun sa steroid use karu??- Yadwinder Heer

माफ करें हम स्टेरॉइड लेने की सलाह नहीं देते। हालांकि हम ये जरूर बताते हैं कि लोग किस तरह से स्टेरॉइड का मिसयूज कर बॉडी बना रहे हैं।

सवाल -Sirrr muje gym jate huye1month ho gya lekin mera weight nhi bda h …. m subh gym jane se phele 2 banana aur exercise k bad 2 banana khata hu aur evening mein bhi 2 banana aur milk leta hu…..lekin bukh bhi nhi lgdi…please hlp me….Chanderkant Yadav

थोड़ा वक्त दें। भूख बढ़ाने के लिए कोई आयुर्वेदिक दवा ले सकते हैं।  पहलवान का डाइट प्लान और शेक जो शार्क बना देगा पढ़ें।

सवाल -bhaiya muje ye puchna tha ki mere bicep k niche bahut gap h mtlb kohni se upr or bicep ka niche ka bhag jb bicep fulata hu to anda kuch jada hi upr chala jata h or or niche ka hissa bahut hi khali lgta h pls btaiye konsi exercise kru iske liye – Ravi Kant

सच तो ये है कि आपकी बाइसेप्स है ही नहीं। जब वो बनेंगे तो सभी चीजें अपने आप ठीक हो जाएंगी। जमकर जिम करें और उम्दा डाइट लें। जब शरीर पर मांस चढ़ेगा तो डेफिनेशन और क्लियर हो जाएगी।

सवाल -Hello sir/medam I am Ronak from gujarat, I am doing gym last 2 years, and use ultimate nutrition whey protein, pre workout and creatine. My weight 72 k.gs, body fat 18%,i want gain muscle. Plz help me and sujjest supplement and workout. Thanks..Ronak Amreliya

सप्लीमेंट तो जो आप ले रहे हैं ठीक हैं। हालांकि क्रेटीन को लगातार नहीं लेना चाहिए। आपको मसल्स गेन करने के लिए आपको सप्ताह में 5 दिन एक्सरसाइज करनी होगी। पांच एक्सरसाइज, तीन तीन सेट और रैप की गिनती 6 से 12 के बीच रखें। बॉडी के प्रतिकिलो वजन पर दो से तीन ग्राम प्रोटीन लेने की कोशिश करें।

सवाल -Hello Sir ye jo market me “WOW Testo Boost” mil raha hai 1) uski detail me information chahiye 2) uske side effect kya hai 3) muscle building + weight gain k liye use kr skte hai kya…Wasim Shaikh

इसका रिव्यू हमने नहीं किया है इसलिए इसके बारे में हम कुछ नहीं कह सकते। हालांकि इसके इस्तेमाल के बाद पीसीटी की जरूरत नहीं होगी।

सवाल -hard gaining me heavy waight uthate he kya, me compitition ki terari kar hu – Jaspal

हां, उठाना है अगर वेट नहीं उठाएंगे तो साइज गिरता चला जाएगा। आपको लाइट वेट और हैवी वेट दोनों से कसरत करनी होगी।

सवाल -Thanku sir ji sir coffee pine se kya fayda hota h or kya nuksan hota h sir ek chiz or jo meri body pe Dealt part h shoulder ke sir wo bade ni ho rahe h jis ki wajha se mere bicap upar se niche tak ek jeisa dhikta h – Brij Kalra

कॉफी पीने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है। सर शरीर के किसी एक पार्ट के पीछे भागेंगे तो नहीं बनेगा। पूरी बॉडी की कसरत करें। ऐसा हो नहीं सकता कि आपकी थाई डेवलप हो और आर्म्स डेवलप न हों। हमारी पूरी बॉडी एक यूनिट है। कंधों के वर्कआउट में डंबल साइड रेज हैवी वेट के साथ शामिल करें।

Check Also

बाइसेप्स 16 इंच का कैसे बनाऊं

जिम, वर्कआउट, डाइट और वेट लॉस या वेट गेन को लेकर पूछे गए आपके सवालों ...

21 comments

  1. Sir m sapliment lene ki soch raha Hu to mujhe sapliment se phle 2 month ke liye certain Lena chahiya ya fir sath m?

  2. Sir mera name Deepak hi…me Aligarh se hu …
    kuch ghrelu problems ki wajah se me gym ni ja skta..
    but me morning me daily 2km running and push up or thori weigh lifting kr leta hu. .. pr mujhe kon sa food khana chahiye wo ni pata. . orkuch home work out ke vare me bataye.. pllz

  3. Hello ,sir
    Me abhishek sir mera weight 74 kg hai height 5.7 hai sir mai 1 year se gym kr rha hu par kuch bhi nhi baan rha sir mai ye puchna caah rha hu ki protein me mai whey isolate protein lu aur kaise lu kitna sir mai lean body banana chahta hu sir aap mujhe diet chart bata dete to aur aaacha hota plzzzzz sir. thanks

    • सर जिस पोस्‍ट पर कमेंट किया है उसके आखिरी पेज पर सवाल पूछने का तरीका दिया है। प्‍लीज उसे एक बार देखें आपको पता चल जाएगा कि बाकी लोग सवाल कहां भेजते हैं।

  4. Sir Muze 1 Mahina Ho Gaya Hai Jym Joint Karke mai Protin Lene ki Soch Raha Hu Kounsa Brand Sahi rehega jo Fast Result Aur Muscles de……??

    • दो महीने और रुकें उसके बाद किसी अच्‍छी कंपनी का व्‍हे प्रोटीन ले सकते हैं। डाइट अच्‍छी नहीं होगी तो कोई सप्‍लीमेंट काम नहीं कर पायेगा। हम यहां किसी कंपनी का नाम नहीं लेते।

  5. Hello sir mera name Deepak h meri height 5.9 hai or weight 52 kg h mene whey protein ka supplement liya hai mujhe kitni matra me ye Lena h .me morning and evening ko 1-1 hour home workout karta hu.-thank

    • अपनी प्रोटीन की कुल जरूरत का 30 फीसदी आप सप्लीमेंट से ले सकते हैं।

  6. Hlw sir kya app mujhe bta skte workout se phle kya khna chiye mujhe 6month ho gye gym jte nd ab mujhe gain kr h or mujhe workout krte energy file nh hoti h me pre workout me coffee use krta hun app mujhe shi diet bta skte h plz

  7. sir , mujhe fit body banani hai kon sa supplement sahi rahe plz suggest ….

    • फिट बॉडी का सपलीमेंट का क्‍या रिलेशन है। जो ठीक लगे वो लें और कसरत करें।

  8. plz confirm about ::: brutalin supplement

    • मेटाबाेलिजम बढ़ाता है, मसल मास बढ़ाने में मदद करता है, मेल हार्मोन बढ़ाता है। ये तो हैं कंपनी के दावे अब रिजल्‍ट क्‍या है ये तो इस्‍तेमाल के बाद ही पता चलेगा। आप चाहें तो इस्‍तेमाल कर सकते हैं।

  9. mail yeh puchhna chahta hun ki hamne Abhi Abhi 10 12 din huy gym join kiy
    aor mera koch mujhe ab haivi having weight uthane ke liy bolta hai aor kehta hai 6 maheene me Teri body no.1 ho jaaygi
    to kya aisa Karna sahi hoga
    meri umar 22 saal aor hight 5.9 inch hai

  10. aor. wzan sirf 60 kilo hai

  11. Hi
    My name is Jenny.
    I trying to find job in model or cinema business.

    If you have any offers for me, please contact me

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *