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  • इसी मौसम में बनता है चांदनी का पानी यानी हंसोदक जल, देता है कई फायदे
  • BCAA कब और कितना लेना चाहिए
  • पुरुषों के लिए वजन बढ़ाने और सेहत बनाने के खास टिप्स
  • क्रिएटिन पानी के साथ लें या जूस के साथ
  • कैसे बॉडी बनाते हैं प्रोफेशनल बॉडी बिल्डर, जानें खुद उनकी जुबानी
  • Milk thistle के बारे में सबकुछ जानें
  • 100 ग्राम बादाम में कि‍तना प्रोटीन होता है ?
  • Peanut Butter बॉडी बिल्डिंग में सुपरफूड का काम करता है
  • 100 ग्राम चि‍कन ब्रेस्ट में कि‍तना प्रोटीन होता है?
  • आप गेनिंग कर रहे हों या कटिंग या फिर फिट रहना चाहते हों Crossfit हर सीजन हर मकसद के लिए बेहद उम्दा कसरत है।

    क्रॉसफिट ट्रेनिंग के फायदे और उसका शेड्यूल

    आप गेनिंग कर रहे हों या कटिंग या फिर फिट रहना चाहते हों Crossfit हर सीजन हर मकसद के लिए बेहद उम्दा क...

  • यही वो वक्त है जब हमें हंसोदक या अंशदूक जल पीने को मिलता है।

    इसी मौसम में बनता है चांदनी का पानी यानी हंसोदक जल, देता है कई फायदे

    15 नवंबर तक का टाइम शरद ऋतु में आता है। बारिश के मौसम के बाद आसमान साफ हो जाता है और सूरज व चांद दोन...

  • बीसीएए यानी branched chain amino acid बॉडी बिल्डिंग में यूज होने वाला काफी पुराना और पॉपुलर सपीलमेंट है। ये प्रोटीन से एक कदम आगे की चीज है। इसे बॉडी आसानी से एब्जॉर्ब कर लेती है।

    BCAA कब और कितना लेना चाहिए

      बीसीएए यानी branched chain amino acid बॉडी बिल्डिंग में यूज होने वाला काफी पुराना और पॉपुलर स...

  • अगर आपको वजन बढ़ाना है तो एक बार तसल्ली से उसका विज्ञान समझ लें और खुद पर भरोसा करते हुए काम करें। आपको सफलता जरूर मिलेगी और वो सफलता परमानेंट होगी।

    पुरुषों के लिए वजन बढ़ाने और सेहत बनाने के खास टिप्स

    भले ही दुनिया वजन घटाने के लिए परेशान हो रही हो मगर इस दुनिया में ऐसे लोगों की भी कमी नहीं है जो वजन...

  • क्रिएटिन आप पानी के साथ भी ले सकते हैं और जूस या ग्लूकोज के साथ भी।

    क्रिएटिन पानी के साथ लें या जूस के साथ

    इसमें कोई दो राय नहीं है कि क्रिएटिन (Creatine) एक बेहतरीन सपलीमेंट है। बॉडी बिल्डिंग करने वाले लोग ...

  • प्रोफेशनल बॉडी बिल्डिंग रखने वाले लोग आखिर इस तरह की बॉडी कैसे बनाते हैं? उसे मेनटेन कैसे करते हैं? डाइट में दिनभर क्या खाते-पीते हैं, क्या सोचते हैं, पार्टी कैसे करते हैं?

    कैसे बॉडी बनाते हैं प्रोफेशनल बॉडी बिल्डर, जानें खुद उनकी जुबानी

    प्रोफेशनल बॉडी बिल्डिंग करने वाले लोग आखिर इस तरह की बॉडी कैसे बनाते हैं? उसे मेनटेन कैसे करते हैं? ...

  • कुल मि‍लाकर कहा जाए तो milk thistle एक अच्छा प्रोडक्‍ट है। ये खासतौर पर ऐसे लोगों के लि‍ए फायदेमंद है जो ओरल स्टेरॉइड या ढेर सारे सप्लीमेंट्स का इस्तेमाल कर रहे हैं।

    Milk thistle के बारे में सबकुछ जानें

    Milk thistle एक सप्लीमेंट के तौर पर बॉडी बि‍ल्डिंग में काफी लंबे टाइम से यूज हो रही है। इसे खासतौर प...

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  • Slide 1आप गेनिंग कर रहे हों या कटिंग या फिर फिट रहना चाहते हों Crossfit हर सीजन हर मकसद के लिए बेहद उम्दा कसरत है।
  • Slide 2यही वो वक्त है जब हमें हंसोदक या अंशदूक जल पीने को मिलता है।
  • Slide 3बीसीएए यानी branched chain amino acid बॉडी बिल्डिंग में यूज होने वाला काफी पुराना और पॉपुलर सपीलमेंट है। ये प्रोटीन से एक कदम आगे की चीज है। इसे बॉडी आसानी से एब्जॉर्ब कर लेती है।
  • Slide 4अगर आपको वजन बढ़ाना है तो एक बार तसल्ली से उसका विज्ञान समझ लें और खुद पर भरोसा करते हुए काम करें। आपको सफलता जरूर मिलेगी और वो सफलता परमानेंट होगी।
  • Slide 5क्रिएटिन आप पानी के साथ भी ले सकते हैं और जूस या ग्लूकोज के साथ भी।
  • Slide 6प्रोफेशनल बॉडी बिल्डिंग रखने वाले लोग आखिर इस तरह की बॉडी कैसे बनाते हैं? उसे मेनटेन कैसे करते हैं? डाइट में दिनभर क्या खाते-पीते हैं, क्या सोचते हैं, पार्टी कैसे करते हैं?
  • Slide 7कुल मि‍लाकर कहा जाए तो milk thistle एक अच्छा प्रोडक्‍ट है। ये खासतौर पर ऐसे लोगों के लि‍ए फायदेमंद है जो ओरल स्टेरॉइड या ढेर सारे सप्लीमेंट्स का इस्तेमाल कर रहे हैं।

BODY BUILDING

  • आप गेनिंग कर रहे हों या कटिंग या फिर फिट रहना चाहते हों Crossfit हर सीजन हर मकसद के लिए बेहद उम्दा कसरत है।

    क्रॉसफिट ट्रेनिंग के फायदे और उसका शेड्यूल

    February 14, 2019 0 434

    आप गेनिंग कर रहे हों या कटिंग या फिर फिट रहना चाहते हों Crossfit हर ...

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  • प्रोफेशनल बॉडी बिल्डिंग रखने वाले लोग आखिर इस तरह की बॉडी कैसे बनाते हैं? उसे मेनटेन कैसे करते हैं? डाइट में दिनभर क्या खाते-पीते हैं, क्या सोचते हैं, पार्टी कैसे करते हैं?

    कैसे बॉडी बनाते हैं प्रोफेशनल बॉडी बिल्डर, जानें खुद उनकी जुबानी

    August 12, 2018 40 6,513

  • कुल मि‍लाकर कहा जाए तो milk thistle एक अच्छा प्रोडक्‍ट है। ये खासतौर पर ऐसे लोगों के लि‍ए फायदेमंद है जो ओरल स्टेरॉइड या ढेर सारे सप्लीमेंट्स का इस्तेमाल कर रहे हैं।

    Milk thistle के बारे में सबकुछ जानें

    July 10, 2018 0 4,139

  • आप चाहे गेनिंग कर रहे हों या कटिंग peanuts butter को अपनी डाइट का हि‍स्‍सा रख सकते हैं। इसमें प्रोटीन और हेल्‍दी फैट होता है जो आपकी हर जरूरत को पूरा करता है।

    Peanut Butter बॉडी बिल्डिंग में सुपरफूड का काम करता है

    July 1, 2018 12 3,810

  • इन दिनों niacin को लेकर काफी चर्चा हो रही है, इसे कुछ लोग नाइसिन तो कुछ लोग नियासिन भी कहते हैं। नियासिन को आम भाषा में विटामिन B3 के नाम से जाना जाता है।

    नियासिन के लाभ और साइड इफेक्ट

    June 23, 2018 0 2,938

  • अट्रैक्‍शन तो Lean body में ही है। लीन बॉडी बनाने का संबंध सीधे सीधे इस बात से है कि आप ट्रेनिंग कैसी करते हैं और डाइट की जरूरतें कैसे पूरी करते हैं।

    Lean Body-20 सबसे खास नि‍यम

    June 22, 2018 12 4,324

  • बहुत कम टाइम में ZMA काफी पॉपुलर हो गया है। इस लेख में हम बताएंगे कि ये सप्लीमेंट क्‍या है और कैसे काम करता है? इसके लाभ और डोज पर भी बात होगी।

    ZMA – क्या है और कैसे काम करता है ?

    June 18, 2018 4 3,646

  • पूरा बाजार नकली व्हे प्रोटीन पाउडर से भरा हुआ है, मगर आप इन 4 तरीकों से नकली प्रोटीन की पहचान कर सकते हैं। बार कोड स्कैन करें।

    नकली प्रोटीन की पहचान कैसे करें? 11 तरीके

    May 27, 2018 11 3,598

  • Citrulline Malate बॉडी बिल्डिंग में यूज होने वाला सप्लीमेंट है। इस लेख में हम इसके बॉडी बिल्डिंग में यूज, लाभ, लेने का तरीका और डोज के बारे में जानकारी देंगे।

    Citrulline Malate का बॉडी बिल्डिंग में यूज, डोज और फायदे

    April 12, 2018 6 3,760

  • 10% बॉडी फैट पर एब्स बिल्कुल साफ नजर आने लगते हैं। मगर यहां तक पहुंचना काफी टफ होता है।

    सिक्स पैक एब्स बनाने के लिए प्रोफेशनल डाइट चार्ट

    March 31, 2018 20 8,592

  • रनिंग करने या जिम जाने वाले कई युवा ये सवाल करते हैं कि वह Stamina kaise badhaye. इस लेख में आप जानेंगे स्‍टेमिना बढ़ाने के तरीके, डाइट और टॉप टिप्‍स। स्‍टेमिना कैसे बढ़ाएं- ये सवाल अब सवाल नहीं रह जाएगा।

    इन दो तरीकों से 50% तक बढ़ा सकते हैं स्टेमिना

    January 26, 2018 40 9,411

BODY BUILDING FAQ

  • बीसीएए यानी branched chain amino acid बॉडी बिल्डिंग में यूज होने वाला काफी पुराना और पॉपुलर सपीलमेंट है। ये प्रोटीन से एक कदम आगे की चीज है। इसे बॉडी आसानी से एब्जॉर्ब कर लेती है।

    BCAA कब और कितना लेना चाहिए

    October 9, 2018 4 1,920

      बीसीएए यानी branched chain amino acid बॉडी बिल्डिंग में यूज होने वाला काफी पुराना ...

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  • क्रिएटिन आप पानी के साथ भी ले सकते हैं और जूस या ग्लूकोज के साथ भी।

    क्रिएटिन पानी के साथ लें या जूस के साथ

    September 22, 2018 0 1,698

  • एक बादाम में करीब 0.21 ग्राम प्रोटीन होता है। 100 ग्राम बादाम में 21 ग्राम प्रोटीन होता है। इसलि‍ए 10 बादाम खाने पर आपको 2.1 ग्राम प्रोटीन मि‍ल जाएगा।

    100 ग्राम बादाम में कि‍तना प्रोटीन होता है ?

    July 1, 2018 2 6,967

  • प्रोटीन से भरा ये फूड आसानी से मि‍ल जाता है और आमतौर पर सभी के बजट में फि‍ट हो जाता है। ये सवाल लोगों के मन में अक्‍सर आता है कि‍ 100 ग्राम chiken breast में कि‍तना प्रोटीन होता है? united states department of Agriculture (USDA) के मुताबि‍क, 100 ग्राम चि‍कन चेस्‍ट में 31 ग्राम प्रोटीन होता है।

    100 ग्राम चि‍कन ब्रेस्ट में कि‍तना प्रोटीन होता है?

    June 28, 2018 4 3,319

  • एक अंडे में कितना प्रोटीन होता है? 6 ग्राम

    June 11, 2018 9 7,234

  • आप चाहें तो घर पर ही मोटा होने का पाउडर बना सकते हैं। हम आपको वजन बढ़ाने वाला पाउडर बनाने के तीन तरीके बता रहे हैं आपको जो ठीक लगे उसे आजमाएं।

    मोटा होने का पाउडर घर पर कैसे बनायें?

    June 3, 2018 6 3,652

  • एक्सरसाइज तो बहुत हैं मगर कम ही लोग जाते हैं कि बड़े बाइसेप्स बनाने के लि‍ए हम क्या खाएं। बि‍ना सही डाइट के लि‍ए biceps बनाना मुमकि‍न नहीं है।

    Biceps बनाने के लि‍ए क्या खाएं?

    June 3, 2018 2 4,405

  • पूरा बाजार नकली व्हे प्रोटीन पाउडर से भरा हुआ है, मगर आप इन 4 तरीकों से नकली प्रोटीन की पहचान कर सकते हैं। बार कोड स्कैन करें।

    नकली प्रोटीन की पहचान कैसे करें? 11 तरीके

    May 27, 2018 11 3,598

  • ग्लूटामाइन (Glutamine) को वर्कआउट के बाद लेना चाहि‍ए। वैसे इसे कब लेना चाहि‍ए, इस बारे में कई तरह की राय लोग देते हैं।

    Glutamine : कब लेना चाहिए ग्लूटामाइन ताकि पूरा फायदा मिले?

    May 27, 2018 0 2,125

STEROIDS

  • स्टेरॉइड (Steroid) को यूज करने के बाद उसे वाश आउट (Wash out) करना बेहद जरूरी होता है। हम पीसीटी के जरिए स्टेरॉइड को वाश आउट कर सकते हैं।

    Steroids को बॉडी से wash out कैसे करें

    February 5, 2018 76 8,802

    स्टेरॉइड (Steroid) को यूज करने के बाद उसे वाश आउट (Wash out) करना बेहद जरूरी ...

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  • Arimidex use dose and side effects in hindi Anastrozole use dose and side effects in hindi. Arimidex के बारे में सब जानें Arimidex एरिमिडेक्स दवा की डोज. Arimidex एरिमिडेक्स की डोज Arimidex एरिमिडेक्स के साइड इफेक्ट स्टेरॉइड के साइड इफेक्ट से कैसे बचें, Arimidex- Anastrozole का बॉडी बि‍ल्डिंग में यूज

    Arimidex- Anastrozole का बॉडी बि‍ल्डिंग में यूज डोज और साइड इफेक्ट

    December 24, 2017 18 4,863

  • max one ( methandrostenolone ) 10mg टेबलेट एक स्टेरॉइड है के बहुत सारे साइड इफेक्ट side effects हैं। इसकी डोज dose के बारे में जानें। इसकी गिनती उन स्टेरॉइड्स में होती है, जिनका साइकिल अकेले चलाया जा सकता है। इसका साइकिल आमतौर पर 6 से 8 सप्ताह का होता है।

    Max one steroid की डोज साइकिल और साइड इफेक्ट

    November 9, 2017 11 13,663

  • how to make lean body

    लीन बॉडी बनाने वाले 7 बेस्ट स्टेरॉइड के नाम और काम

    September 19, 2017 23 12,553

  • बॉडी बिल्डिंग की दुनिया में बहुत पॉपुलर नाम है Clenbuterol क्लीनब्‍यूट्रोल जिसे हम आमतौर पर Clen के नाम से पुकारते हैं।

    Clenbuterol का बॉडी बिल्डिंग में यूज, डोज और साइड इफेक्ट

    June 4, 2017 58 14,557

  • वजन बढ़ाने के लिए लंबे समय से Dexona 0.5 mg tablet का मिसयूज किया जा रहा है।

    Dexona | वजन बढ़ाने में डेक्सोना का मिसयूज और साइड इफेक्ट

    March 24, 2017 338 113,454

  • A to Z about Testosteron steroids in hindi

    testosterone | टेस्टोसटेरोन स्टेरॉइड के साइड इफेक्ट और डोज

    March 20, 2016 88 40,070

  • Use of Human growth Hormones in bodybuilding hindi

    एचजीएच के साइड इफेक्ट और डोज

    March 5, 2016 44 30,013

  • trenbolone steroids is 5 time more powerful than testosteron

    Trenbolone | ट्रेनबोलोन स्टेराइड के साइड इफेक्ट और डोज

    January 10, 2016 21 12,962

HEALTHY FOOD

  • यही वो वक्त है जब हमें हंसोदक या अंशदूक जल पीने को मिलता है।

    इसी मौसम में बनता है चांदनी का पानी यानी हंसोदक जल, देता है कई फायदे

    October 15, 2018 0 1,684

    15 नवंबर तक का टाइम शरद ऋतु में आता है। बारिश के मौसम के बाद ...

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  • एक बादाम में करीब 0.21 ग्राम प्रोटीन होता है। 100 ग्राम बादाम में 21 ग्राम प्रोटीन होता है। इसलि‍ए 10 बादाम खाने पर आपको 2.1 ग्राम प्रोटीन मि‍ल जाएगा।

    100 ग्राम बादाम में कि‍तना प्रोटीन होता है ?

    July 1, 2018 2 6,967

  • आप चाहे गेनिंग कर रहे हों या कटिंग peanuts butter को अपनी डाइट का हि‍स्‍सा रख सकते हैं। इसमें प्रोटीन और हेल्‍दी फैट होता है जो आपकी हर जरूरत को पूरा करता है।

    Peanut Butter बॉडी बिल्डिंग में सुपरफूड का काम करता है

    July 1, 2018 12 3,810

  • प्रोटीन से भरा ये फूड आसानी से मि‍ल जाता है और आमतौर पर सभी के बजट में फि‍ट हो जाता है। ये सवाल लोगों के मन में अक्‍सर आता है कि‍ 100 ग्राम chiken breast में कि‍तना प्रोटीन होता है? united states department of Agriculture (USDA) के मुताबि‍क, 100 ग्राम चि‍कन चेस्‍ट में 31 ग्राम प्रोटीन होता है।

    100 ग्राम चि‍कन ब्रेस्ट में कि‍तना प्रोटीन होता है?

    June 28, 2018 4 3,319

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  • Iron | आयरन बढ़ाने वाले टॉप 10 फूड

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  • Testosterone | टेस्टोसटेरोन बढ़ाने वाले टॉप 10 फूड

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  • लीन बॉडी में मदद करने वाले टाॅप 10 फूड

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HOME REMEDIES

  • हम यहां मोटापा दूर करने से जुड़े हर तरीके और हर नुस्खे की बात करने वाले हैं।

    60 दिन में मोटापा और पेट कैसे कम करें

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    आधी दुनिया इसी सवाल का जवाब ढूंढ रही है कि मोटापा कैसे कम करें motapa ...

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  • इस लेख में हम लंबाई बढ़ाने के तरीके Lambai badhane ke tarike आपको बताएंगे। इन 8 तरीकों को अपना कर अपनी लंबाई बढ़ा सकते हैं।

    6 महीने में लंबाई बढ़ाने के बेस्ट तरीके (Top tips)

    August 17, 2017 4 4,502

  • इस लेख में हमने डायबिटीज के प्रकार, उसके लक्षण, डायबिटीज (Diabetes) के कारण और इसके घरेलू इलाज के अलावा यह भी डिस्‍कस किया कि आप कैसे इसकी चपेट में आने से बच सकते हैं। हमने यह भी पढ़ा डायबिटीज में किन फूड से परहेज करना चाहिए।

    डायबिटीज| कारण, लक्षण और घरेलू इलाज व परहेज

    August 12, 2017 2 3,555

  • दिमाग को भी ट्रेनिंग, जड़ी बूटियों और अच्‍छी डाइट से तेज कर सकते हैं।

    दिमाग कैसे तेज करें जानें 22 तरीके

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  • Diarrhea causes and home treatment in hindi

    Diarrhea | डायरिया से कैसे बचें और हो जाने पर क्या करें

    April 24, 2017 2 3,362

HOW TO DO

  • अगर आप किसी तरह की रेस या सेना में भर्ती की तैयारी कर रहे हैं तो आपको रनिंग स्टैमिना और स्पीड बढाऩी होगी। इसके लिए सही डाइट और ट्रेनिंग बहुत जरूरी है।

    रनिंग स्टैमिना व स्पीड बढाऩे के लिए क्या खाएं और क्या करें

    February 11, 2018 4 10,912

    सेना (Army) में भर्ती के लिए दौड़ लगानी होती है और इसके बिना आप भर्ती ...

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  • जिन लोगों को भी ये लगता है कि लेग प्रेस करने से उनकी थाई यूनान के लड़ाकों जैसी हो जाएगी उन लोगों के लिए सॉरी। आप लेग ट्रेनिंग के बारे में सबकुछ नहीं जानते।

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    रनिंग स्टैमिना और स्पीड कैसे बढ़ाएं

    April 30, 2017 108 49,879

  • आज हम शोल्डर की एक्सरसाइज लाइंग वन आर्म लेटरल रेज (Lying One-Arm Lateral Raise) के बारे में बात करेंगे। यह एक्सरसाइज फ्रंट, मिडल और रियर डेल्ट तीनों पर काम करती है।

    मोटे कंधों के लिये लाइंग वन आर्म लेटरल रेज कैसे करें

    October 9, 2016 18 1,685

  • पुली पुश डाउन ही (pulley push down) ऐसी कसरत है, जिसकी बदौलत आप ट्राइसेप्स में बेहतरीन शेप हासिल कर सकते हैं।

    कैसे करें पुली पुश डाउन

    August 20, 2016 10 1,432

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    प्रोटीनेक्स पाउडर के 10 लाभ और यूज करने का तरीका जानें

    March 1, 2017 128,483
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    Dexona | वजन बढ़ाने में डेक्सोना का मिसयूज और साइड इफेक्ट

    March 24, 2017 113,454
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    सोयाबीन से मिलता है 36 ग्राम प्रोटीन

    January 28, 2016 105,363
  • आप गेनिंग कर रहे हों या कटिंग या फिर फिट रहना चाहते हों Crossfit हर सीजन हर मकसद के लिए बेहद उम्दा कसरत है।

    क्रॉसफिट ट्रेनिंग के फायदे और उसका शेड्यूल

    February 14, 2019
  • यही वो वक्त है जब हमें हंसोदक या अंशदूक जल पीने को मिलता है।

    इसी मौसम में बनता है चांदनी का पानी यानी हंसोदक जल, देता है कई फायदे

    October 15, 2018
  • बीसीएए यानी branched chain amino acid बॉडी बिल्डिंग में यूज होने वाला काफी पुराना और पॉपुलर सपीलमेंट है। ये प्रोटीन से एक कदम आगे की चीज है। इसे बॉडी आसानी से एब्जॉर्ब कर लेती है।

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    October 9, 2018
  • अगर आपको वजन बढ़ाना है तो एक बार तसल्ली से उसका विज्ञान समझ लें और खुद पर भरोसा करते हुए काम करें। आपको सफलता जरूर मिलेगी और वो सफलता परमानेंट होगी।

    पुरुषों के लिए वजन बढ़ाने और सेहत बनाने के खास टिप्स

    September 25, 2018
  • क्रिएटिन आप पानी के साथ भी ले सकते हैं और जूस या ग्लूकोज के साथ भी।

    क्रिएटिन पानी के साथ लें या जूस के साथ

    September 22, 2018
  • BodyLab Admin: हर जवान शख्स के साथ ऐसा ही होता है। उसकी बॉडी में कटिंग तो होती है मगर वेट नहीं...
  • BodyLab Admin: हां ले सकते हैं। बस ये उन लोगों के लिए ठीक नहीं हेाता जिनका पेट ठीक नहीं रहता।...
  • BodyLab Admin: yes....
  • vicky: Is PCT the same for all steroids.....
  • BodyLab Admin: चैनल तो है मगर उसे चलाने की फुर्सत नहीं मिल पा रही है।...
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घटाना कई बार बहुत टफ काम हो जाता है, लेकिन अगर आपके पास फैट घटाने के लिए डाइट चार्ट तो ये काम आसान हो जाता है। Fat ghatane ke liye diet chart से आपको ये पता रहेगा कि आपको क्या खाना है और क्या नहीं खाना।
अगर आपको स्तनों से जुड़ी कोई बीमारी नहीं है तो ब्रेस्‍ट का साइज बढ़ाया जा सकता है।

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